Pää ei käänny kunnolla tai niska ei taivu sivulle, eteen tai taakse. Onko tuttu tunne? Niskan ja hartioiden lihasten jumitilanne voi johtua monesta syystä, mutta tavallisimmat syyt ovat pään ”kenottaminen” liian pitkään esim. kännykkää tai …
Huomasin taas eilen asian, jonka kyllä hyvin tiedän vaikuttavan ja tehostavan lihasten kunnon ylläpitoa, nimittäin vaihtelevuuden harjoittelussa. Personal Trainerit ja kunto-ohjaajat varmasti kertovat, että harjoittelussa yksi tärkeä asia on vaihdella lihasharjotteita vastuksen ja toistojen lisäksi. …
Musiikinharrastajana tiedän, miten epäergonomisia soittoasennot voivat joskus olla ja kuinka paljon toisaalta etenkin puhallininstrumentin soittaminen ja myös laulaminen vaativat ylä- ja keskivartalon lihasten käyttöä ihan pelkästään äänen tuottamisessa. Ergonomian lisäksi lihaksia tarvitaan hengityksen apuna ja …
Mahtaako kukaan vielä tietää, miten palautuminen epidemian jälkeen tulee tapahtumaan? Jos nyt poistettaisiin kaikki rajoitteet, niin mikä huomenna olisi erilaista kuin eilen? Vastaus on: Ei mikään, ellei meistä jokainen lakkaa eristämästä itseään. Yhteiskunta ja talous …
Tämän hetken Korona-epidemia näyttää luovan ns. uuden normaalin, jossa kontaktien välttely ja pelko tartunnan saamisesta hankaloittaa ja jäykistää ihmisten välistä kanssakäymistä normaaleissa sosiaalisissa tilanteissa. Miten tapahtuu paluu takaisin sellaiseen sosiaaliseen kanssakäymiseen, jossa voimme toimia arjessa …
Lihasten toimivuuteen liittyy sellainen elimistön ominaisuus kuin palautuminen. Lihasten rasittaminen tai niiden rasittuminen aiheuttaa lihaksiin jännitystilan, jota elimistö pyrkii palauttamaan takaisin tasapainotilaan eli rentouttamaan lihastonusta. Aktiiviliikunnan harrastajat tietävät, että harjoittelussa pitää olla väliaikoja, jotta elimistö …
Tämä Koronan aikainen etäsosiaalisuus alkaa palata vähä vähältä takaisin normaalin suuntaan ja hallituskin on avaamassa yhteiskuntaa ja sen palveluja. Nyt, jos koskaan on hyvä aika alkaa huolehtia itsestään ja terveydestään myös liikkumalla ja huoltamalla kehoa. …
hierontaa-etailyn-vastapainoksi Etäilystä Poikkeusaikana me kaikki olemme enemmän tai vähemmän pyrkineet pitäytymään olemaan erillään muista kanssaihmisistä. Samalla normaali päivittäinen liikunta on vähentynyt ja kroppa on joutunut tottumaan staattiseen paikallaan olemiseen, mikä useimmilla voi jo tuntua niskan, …
Koronavirustilanne ei estä tulemasta hierontaan, jos et kuulu riskiryhmään, tunnet olevasi terve, eikä sinulla ei ole flunssan oireita (kuumetta, kurkkukipua, yskää, nuhaa). JOS tunnet itsesi sairaaksi, peru vastaanottoaika. Ajan peruminen sairauden vuoksi ei aiheuta sinulle …
