Venyttelyllä tarkoitetaan sellaisia toimintoja, joilla pyritään lisäämään nivelten liikelaajuutta, lihaksen venyvyyttä ja lihaspituutta sekä rentouttamaan lihaksia. Venyttelyä ajatellaan usein suorituksen jälkeen tehtävänä palauttavana jäähdyttelynä, mutta yhtä lailla ennen suoritusta tehtävä lämmittely on lihasten ja sidekudosten venyttelyä eli niiden valmistamista treeniin.… Jatka lukemista…