Huomasin taas eilen asian, jonka kyllä hyvin tiedän vaikuttavan ja tehostavan lihasten kunnon ylläpitoa, nimittäin vaihtelevuuden harjoittelussa. Personal Trainerit ja kunto-ohjaajat varmasti kertovat, että harjoittelussa yksi tärkeä asia on vaihdella lihasharjotteita vastuksen ja toistojen lisäksi. Mitä tämä käytännössä tarkoittaa? Sitä,… Jatka lukemista…