5.9.2020
Oman kehon liikkuvuus on yksilöllinen juttu. Liikkuvuudella tarkoitan tässä sitä, miten hyvin vartalo taipuu erilaisiin asentoihin ja miten joustavaa vartalon käyttö on. Toisilla meistä kroppa on venyvä ja joustava, toisilla taas runko on kankea ja huonosti taipuva. Voiko liikkuvuutta lisätä?… Jatka lukemista…
18.8.2020
Skuutit eli sähköpotkulaudat ovat tuttu näky kaduilla. Havaintojeni mukaan niillä huristavat yleensä nuoret ja nuoret aikuiset, usein nuoret naiset. Harvemmin sähköpotkulaudalla näkee keski-iän ylittänyttä tai vanhempaa ihmistä. Onko kyse ohimenevästä muoti-ilmiöstä, jollaiset yleensäkin ovat suosittuja nuorison keskuudessa? Skuutit eli sähköpotkulaudat… Jatka lukemista…
30.7.2020
Aiemmassa blogissani pohdin venyttelyä osana kuntoharjoittelua (https://liikkuvaksi.fi/onko-venyttelysta-mitaan-apua/). Olen ollut jo pitkään vahvasti sitä mieltä, että venyttely on olennainen osa päivittäistä liikuntaa ja sen merkitystä pitäisi osata arvostaa. Luin juuri tamperelaisen fysioterapeutin Annina Dillströmin Instagram-päivitystä (https://www.instagram.com/fysioannina/), jossa hän kertoo erilaisista venyttelytavoista… Jatka lukemista…
Hierojalle • Hierontapalvelua • HIerontatapahtuma • hierontayritys • Koulutetun hierojan • Liikkuvaksi • Turku
12.7.2020
Lantion alueella, tarkemmin sanottuna pakaralihasten alla syväkerroksessa on pieni lihas, joka voi jumiutuessaan aiheuttaa lantion ja alaraajan kipuilua aina jalkaterään asti. Lihaksen nimi on musculus Piriformis, suomeksi päärynän muotoinen lihas. Sen tehtävänä on kiertää alaraajaa ulospäin, loitontaa lonkkaa ja stabiloida… Jatka lukemista…
22.6.2020
Onko termi ”Nukkuvat pakarat” tai ”Kuolleet pakarat” sinulle tuttu? Moni saattaa tietää, että siinä on kyse pakaralihaksista, jotka ovat jostain syystä jääneet lähes täysin käyttämättä ja sen vuoksi niissä lihaksissa ei ole riittävästi massaa eikä voimaa. Ne ovat siis surkastuneessa… Jatka lukemista…
12.6.2020
…ja millä tavalla hieronta auttaa? Hieronnassa käytetään erilaisia otteita ja eri tekniikoita hierottavan lihaksia käsiteltäessä. Taustaksi hieman anatomiaa ja fysiologiaa: – ihmisen kehossa on jopa yli 600 lihasta, osa on tahdonalaisia luurankolihaksia ja näiden lisäksi on myös sileitä lihaksia,… Jatka lukemista…