Liikkuvaksi logo

Hierontapalvelu Liikkuvaksi

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lihasten harjoittamisesta lisää

Lihasten harjoittamisesta lisää ja nyt juttua siitä, miksi lihaksia kannattaa harjoittaa ja pitää kunnossa. Meille kaikille on varmaan selkeää se, että lihaksia tarvitaan kropan liikuttamiseen ja sen pitämiseksi pystyssä tai jossain halutussa asennossa. Tasapainokyky on mm. riippuvainen lihasten kunnosta. Jos… Lue lisää…

asiakastiedoteHierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaTurku

Lihaksen harjoittaminen

Lihaksen harjoittaminen tapahtuu aina rasittamalla jollain tavalla lihasta. Tämä koskee siis ihmisen kehon tahdonalaisia lihaksia ja erityisesti niitä lihaksia, joiden tehtävänä on liikuttaa jotain niveltä. Luurankolihasten ideanahan on, että ne kiinnittyvät nivelen kummallekin puolelle ja kun lihas kulkee nivelen yli,… Lue lisää…

asiakastiedoteHierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaTurku

Lihasjumien poistaminen

Lihasjumien poistaminen ja ehkäisy on asia, jonka tiimoilta olen katsellut tämän syksyn mainoksia. Markkinoilla on useita erilaista omien lihasten hierontaan tarkoitettua laitteita, joiden mainostekstit lupaavat eroonpääsyä lihaskivuista. Tarjolla on lihashuoltovasaraa, hierovaa istuinta, hierovaa nistatyynyä, säärille oma hierontavekotin, selälle hierontalaite ja… Lue lisää…

asiakastiedoteHierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lisääkö etätyö lihasjumeja

Lisääkö etätyö lihasjumeja? Koronan vuoksi suuri osa ainakin asiantuntijatyöntekijöistä on joutunut tai päässyt kokeilemaan etätyön tekemistä kotitoimistolla. Sen lisäksi, että etätyö muuttaa useimmilla oman työn luonnetta ja työn tekeminen irtaantuu perinteisestä tiimityöstä, se myös muuttaa työympäristöä ja työergonomiaa. Harvalla meistä… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Kehon liikkuvuudesta

Oman kehon liikkuvuus on yksilöllinen juttu. Liikkuvuudella tarkoitan tässä sitä, miten hyvin vartalo taipuu erilaisiin asentoihin ja miten joustavaa vartalon käyttö on. Toisilla meistä kroppa on venyvä ja joustava, toisilla taas runko on kankea ja huonosti taipuva. Voiko liikkuvuutta lisätä?… Lue lisää…

HierojahierontayrittäjäKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Skuutilla menoa

Skuutit eli sähköpotkulaudat ovat tuttu näky kaduilla. Havaintojeni mukaan niillä huristavat yleensä nuoret ja nuoret aikuiset, usein nuoret naiset. Harvemmin sähköpotkulaudalla näkee keski-iän ylittänyttä tai vanhempaa ihmistä. Onko kyse ohimenevästä muoti-ilmiöstä, jollaiset yleensäkin ovat suosittuja nuorison keskuudessa? Skuutit eli sähköpotkulaudat… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lisää venyttelystä

Aiemmassa blogissani pohdin venyttelyä osana kuntoharjoittelua (https://liikkuvaksi.fi/onko-venyttelysta-mitaan-apua/). Olen ollut jo pitkään vahvasti sitä mieltä, että venyttely on olennainen osa päivittäistä liikuntaa ja sen merkitystä pitäisi osata arvostaa. Luin juuri tamperelaisen fysioterapeutin Annina Dillströmin Instagram-päivitystä (https://www.instagram.com/fysioannina/), jossa hän kertoo erilaisista venyttelytavoista… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumahierontayritysKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Kireyttä lantiossa

Lantion alueella, tarkemmin sanottuna pakaralihasten alla syväkerroksessa on pieni lihas, joka voi jumiutuessaan aiheuttaa lantion ja alaraajan kipuilua aina jalkaterään asti. Lihaksen nimi on musculus Piriformis, suomeksi päärynän muotoinen lihas. Sen tehtävänä on kiertää alaraajaa ulospäin, loitontaa lonkkaa ja stabiloida… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Nukkuvatko pakarasi?

Onko termi ”Nukkuvat pakarat” tai ”Kuolleet pakarat” sinulle tuttu? Moni saattaa tietää, että siinä on kyse pakaralihaksista, jotka ovat jostain syystä jääneet lähes täysin käyttämättä ja sen vuoksi niissä lihaksissa ei ole riittävästi massaa eikä voimaa. Ne ovat siis surkastuneessa… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Mitä hieronta tekee lihakselle?

…ja millä tavalla hieronta auttaa?   Hieronnassa käytetään erilaisia otteita ja eri tekniikoita hierottavan lihaksia käsiteltäessä. Taustaksi hieman anatomiaa ja fysiologiaa: – ihmisen kehossa on jopa yli 600 lihasta, osa on tahdonalaisia luurankolihaksia ja näiden lisäksi on myös sileitä lihaksia,… Lue lisää…