Kannattaako käydä hierojalla?

Kannattako käydä hierojalla on usein kysytty asia. Lyhyt ja nopea vastaus on, että kyllä kannattaa. Erityisesti jos tuntee, että joku tai jotkin lihakset ovat kuormittuneet ja väsyneet tai lihakset ovat jumissa, saa hieronnasta itselleen selkeästi hyötyä.

Ammattitaitoinen hieroja osaa käsitellä lihaksia niin, että lihaksiin jääneet jumit ja kireydet saadaan poistettua. Aina eivät kuitenkaan kaikki kireydet poistu yhden hieronnan aikana, vaan tarvitaan useampia käyntejä ja niiden välissä pitää myös kotona muistaa venytellen auttaa lihaksiaan rentoutumaan.

Tänä päivänä erilaiset liikuntamuodot liikuttavat ihmisiä ja pitäisi muistaa, että kehon aktiivisen tarkoituksellisen rasittamisen eli liikunnan vastapainoksi tarvitaan myös lihasten rentouttamista. Joku saattaa ajatella, että liikunnan jälkeen nopea ravistelu riittää, mutta lihastyössä muodostuva maitohappo ei lähde liikkeelle pelkällä ravistelulla. Tarvitaan siis hierontaa, jonka avulla lihakseen jääneet kireydet saadaan poistettua. Ammattilaisurheilussa tämä asia tiedetään hyvin ja siksi hierontaa käytetään erittäin paljon urheilijoitten suoritusten maksimoimisessa.

Hieronta rentouttaa

Ylen nettisivujen artikkeli kiteyttää hyvin sen, mitä hyötyä hieronnasta on noin yleisesti ottaen. Siinä lähestytään asiaa koskettamisen näkökulmasta, eikä se ole mitenkään huono näkökulma, kun ajattelee ihmisten välistä kanssakäymistä jokapäiväisessä elämässä.

https://yle.fi/a/74-20113873

Olemme tottuneet kättelemään toisiamme tapaamistilanteissa, käymme kampaajalla tai parturissa ja hyvin usein taputamme toista olkapäälle tai halaamme, jos tilanteesta riippuen haluamme osoittaa empatiaa toista kohtaa. Kaikissa näissä tilanteissa koskettaminen luo ainakin hetkellisen positiivisen siteen henkilöiden välillä. Monissa palvelutilanteissa ammattilainen koskettaa asiakastaan palvelun tuottamiseksi ja silloin kosketukseen sisältyy myös terapeuttinen ilmiö: hoitaminen, empatia, välittäminen, huolenpito.

https://yle.fi/aihe/a/20-10003728

Rentoutumisessa se taika

Rentoutuminen tai rentouttaminen on siis keskeistä, kun puhutaan hieronnasta. Hieronta voi kohdistua yhteen lihakseen tai se voi olla konaisvaltaista koko kehon kattavaa lihasten rentouden palauttavaa. Asiakkaan kokemus saamastaan hieronnasta on erityisen tärkeää. Jos asiakas kokee, että hieronta on liian kovakouraista asiakkaan odottaessa rentouttavaa hetkeä, se ei innosta tulemaan uudelleen. Toisaalta myös, jos hieronta on liian kevyttä asiakkkaan odottaessa jämäkämpää käsittelyä, ei saatu kokemus hieronnasta ole hyvä.

Summa summarum: hieronta-ajan varaaminen ei edellytä sitä, että kaikki mahdolliset lihakset ovat jo jumissa ja kireyksien vuoksi kroppa ei taivu mihinkään suuntaan. Voi tulla silloinkin, jos tuntee olevansa stressantunut ja haluaa sallia itselleen ”oman hetken” olla ja rentoutua hyvissä käsissä. Muutenkin, jos alkaa tuntea kehossaan merkkejä lihasten kireydestä, kannattaa tulla mieluummin ajoissa kuin liian myöhään, sillä täysin jumissa olevien lihasten palauttaminen voi edellyttää useita käyntikertoja.

Ajan varaaminen