31.12.2020
Lihaksen harjoittaminen tapahtuu aina rasittamalla jollain tavalla lihasta. Tämä koskee siis ihmisen kehon tahdonalaisia lihaksia ja erityisesti niitä lihaksia, joiden tehtävänä on liikuttaa jotain niveltä. Luurankolihasten ideanahan on, että ne kiinnittyvät nivelen kummallekin puolelle ja kun lihas kulkee nivelen yli,… Lue lisää…
30.11.2020
Lihasjumien poistaminen ja ehkäisy on asia, jonka tiimoilta olen katsellut tämän syksyn mainoksia. Markkinoilla on useita erilaista omien lihasten hierontaan tarkoitettua laitteita, joiden mainostekstit lupaavat eroonpääsyä lihaskivuista. Tarjolla on lihashuoltovasaraa, hierovaa istuinta, hierovaa nistatyynyä, säärille oma hierontavekotin, selälle hierontalaite ja… Lue lisää…
asiakastiedote • Hieroja • Hierontapalvelu • HIerontatapahtuma • Koulutettu hieroja • Liikkuvaksi • Turku
23.10.2020
Lisääkö etätyö lihasjumeja? Koronan vuoksi suuri osa ainakin asiantuntijatyöntekijöistä on joutunut tai päässyt kokeilemaan etätyön tekemistä kotitoimistolla. Sen lisäksi, että etätyö muuttaa useimmilla oman työn luonnetta ja työn tekeminen irtaantuu perinteisestä tiimityöstä, se myös muuttaa työympäristöä ja työergonomiaa. Harvalla meistä… Lue lisää…
19.10.2020
Jalkaterien asennolla on väliä. Kannattaisi aina silloin tällöin kääntää katse alas omiin jalkoihin. Näin siksi, että tietäisi, missä asennossa jalkaterät ovat silloin, kun lähtee kävelemään. Jalkaterien ja varpaiden kuuluisi kävellessä osoittaa suoraan eteenpäin. Jos jalkaterät osoittavat joko ulospäin tai sisäänpäin,… Lue lisää…
21.9.2020
Irti pelosta kuulostaa kliseeltä, mutta olemme nyt eläneet Koronan kanssa jo yli puoli vuotta ja välillä tartuntatilanne on näyttänyt laskevia tartuntalukuja, nyt taas tällä hetkellä luvut ovat kasvavia. Paljon on varmaan opittu välttämään Koronatartuntaa ja nyt jo tiedetään aiempaa enemmän… Lue lisää…
5.9.2020
Oman kehon liikkuvuus on yksilöllinen juttu. Liikkuvuudella tarkoitan tässä sitä, miten hyvin vartalo taipuu erilaisiin asentoihin ja miten joustavaa vartalon käyttö on. Toisilla meistä kroppa on venyvä ja joustava, toisilla taas runko on kankea ja huonosti taipuva. Voiko liikkuvuutta lisätä?… Lue lisää…
18.8.2020
Skuutit eli sähköpotkulaudat ovat tuttu näky kaduilla. Havaintojeni mukaan niillä huristavat yleensä nuoret ja nuoret aikuiset, usein nuoret naiset. Harvemmin sähköpotkulaudalla näkee keski-iän ylittänyttä tai vanhempaa ihmistä. Onko kyse ohimenevästä muoti-ilmiöstä, jollaiset yleensäkin ovat suosittuja nuorison keskuudessa? Skuutit eli sähköpotkulaudat… Lue lisää…
30.7.2020
Aiemmassa blogissani pohdin venyttelyä osana kuntoharjoittelua (https://liikkuvaksi.fi/onko-venyttelysta-mitaan-apua/). Olen ollut jo pitkään vahvasti sitä mieltä, että venyttely on olennainen osa päivittäistä liikuntaa ja sen merkitystä pitäisi osata arvostaa. Luin juuri tamperelaisen fysioterapeutin Annina Dillströmin Instagram-päivitystä (https://www.instagram.com/fysioannina/), jossa hän kertoo erilaisista venyttelytavoista… Lue lisää…
Hieroja • Hierontapalvelu • HIerontatapahtuma • hierontayritys • Koulutettu hieroja • Liikkuvaksi • Turku
12.7.2020
Lantion alueella, tarkemmin sanottuna pakaralihasten alla syväkerroksessa on pieni lihas, joka voi jumiutuessaan aiheuttaa lantion ja alaraajan kipuilua aina jalkaterään asti. Lihaksen nimi on musculus Piriformis, suomeksi päärynän muotoinen lihas. Sen tehtävänä on kiertää alaraajaa ulospäin, loitontaa lonkkaa ja stabiloida… Lue lisää…
22.6.2020
Onko termi ”Nukkuvat pakarat” tai ”Kuolleet pakarat” sinulle tuttu? Moni saattaa tietää, että siinä on kyse pakaralihaksista, jotka ovat jostain syystä jääneet lähes täysin käyttämättä ja sen vuoksi niissä lihaksissa ei ole riittävästi massaa eikä voimaa. Ne ovat siis surkastuneessa… Lue lisää…
