Liikkuvaksi logo

Hierontapalvelu Liikkuvaksi

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaLiikkuvaksiTurku

Palautuminen on termi

Palautuminen on termi, jota käytetään monessakin yhteydessä. Minäkin olen kirjoittanut aiemmissa artikkeleissa palautumisesta ja nimenomaan lihaksiin liittyvästä palautumisesta. Nyt, kun Koronatilanne alkaa taas näyttää paremmalta ja tartuntoja ei ole enää niin isoja määriä kuin aiemmin, ollaan yleisen käsityksen mukaan ”palautumassa… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lihasten harjoittamisesta lisää

Lihasten harjoittamisesta lisää ja nyt juttua siitä, miksi lihaksia kannattaa harjoittaa ja pitää kunnossa. Meille kaikille on varmaan selkeää se, että lihaksia tarvitaan kropan liikuttamiseen ja sen pitämiseksi pystyssä tai jossain halutussa asennossa. Tasapainokyky on mm. riippuvainen lihasten kunnosta. Jos… Lue lisää…

asiakastiedoteHierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lisääkö etätyö lihasjumeja

Lisääkö etätyö lihasjumeja? Koronan vuoksi suuri osa ainakin asiantuntijatyöntekijöistä on joutunut tai päässyt kokeilemaan etätyön tekemistä kotitoimistolla. Sen lisäksi, että etätyö muuttaa useimmilla oman työn luonnetta ja työn tekeminen irtaantuu perinteisestä tiimityöstä, se myös muuttaa työympäristöä ja työergonomiaa. Harvalla meistä… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Katse jalkoihin

Jalkaterien asennolla on väliä. Kannattaisi aina silloin tällöin kääntää katse alas omiin jalkoihin. Näin siksi, että tietäisi, missä asennossa jalkaterät ovat silloin, kun lähtee kävelemään. Jalkaterien ja varpaiden kuuluisi kävellessä osoittaa suoraan eteenpäin. Jos jalkaterät osoittavat joko ulospäin tai sisäänpäin,… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Irti pelosta

Irti pelosta kuulostaa kliseeltä, mutta olemme nyt eläneet Koronan kanssa jo yli puoli vuotta ja välillä tartuntatilanne on näyttänyt laskevia tartuntalukuja, nyt taas tällä hetkellä luvut ovat kasvavia. Paljon on varmaan opittu välttämään Koronatartuntaa ja nyt jo tiedetään aiempaa enemmän… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Kehon liikkuvuudesta

Oman kehon liikkuvuus on yksilöllinen juttu. Liikkuvuudella tarkoitan tässä sitä, miten hyvin vartalo taipuu erilaisiin asentoihin ja miten joustavaa vartalon käyttö on. Toisilla meistä kroppa on venyvä ja joustava, toisilla taas runko on kankea ja huonosti taipuva. Voiko liikkuvuutta lisätä?… Lue lisää…

HierojahierontayrittäjäKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Skuutilla menoa

Skuutit eli sähköpotkulaudat ovat tuttu näky kaduilla. Havaintojeni mukaan niillä huristavat yleensä nuoret ja nuoret aikuiset, usein nuoret naiset. Harvemmin sähköpotkulaudalla näkee keski-iän ylittänyttä tai vanhempaa ihmistä. Onko kyse ohimenevästä muoti-ilmiöstä, jollaiset yleensäkin ovat suosittuja nuorison keskuudessa? Skuutit eli sähköpotkulaudat… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lisää venyttelystä

Aiemmassa blogissani pohdin venyttelyä osana kuntoharjoittelua (https://liikkuvaksi.fi/onko-venyttelysta-mitaan-apua/). Olen ollut jo pitkään vahvasti sitä mieltä, että venyttely on olennainen osa päivittäistä liikuntaa ja sen merkitystä pitäisi osata arvostaa. Luin juuri tamperelaisen fysioterapeutin Annina Dillströmin Instagram-päivitystä (https://www.instagram.com/fysioannina/), jossa hän kertoo erilaisista venyttelytavoista… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumahierontayritysKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Kireyttä lantiossa

Lantion alueella, tarkemmin sanottuna pakaralihasten alla syväkerroksessa on pieni lihas, joka voi jumiutuessaan aiheuttaa lantion ja alaraajan kipuilua aina jalkaterään asti. Lihaksen nimi on musculus Piriformis, suomeksi päärynän muotoinen lihas. Sen tehtävänä on kiertää alaraajaa ulospäin, loitontaa lonkkaa ja stabiloida… Lue lisää…