Liikkuvaksi logo

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Mitä tarkoittaa lihastasapaino?

Oletko kuullut puhuttavan lihastasapainosta? Meillä kaikille on kehossamme lihaksia yli 600 kappaletta. Osa lihaksista on isoja ja joukkoon mahtuu myös aivan pieniä lihaksia. Lihakset muodostavat kehossa lihasryhmiä, joiden tehtävänä on toteuttaa kehon liikunta- ja tukielimistön avulla tehtäviä liikkeitä tai tukea… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluhierontayrittäjähierontayritysKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Kuvia Hierontapalvelusta

Liikkuvaksi vastaanottotilat     Hierontapalvelun tilat ovat juuri sopivan kokoiset yhdelle työntekijälle. Vastaanottotila on mukava ja leppoisa. Tilat ovat kaiken kaikkiaan valoisat ja riittävän avarat hoitoja ajatellen. Huoneiston sijainti on sisäpihalle päin, joten kadun liikenteen melu ei kanna sisälle ja… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Millainen on ryhtisi?

Tarkistatko koskaan, onko kehosi kaikilta osin ryhdissään? Helppo testi on mennä seisomaan selkä seinää vasten, myös kantapäät kiinni seinään ja samoin takaraivo. Jos kaikki selän puolella olevat kehon osat ovat ilman suurempaa vaivaa kiinni seinässä tai ainakin hyvin lähellä sitä… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Niska ja hartiat jäykkinä

Pää ei käänny kunnolla tai niska ei taivu sivulle, eteen tai taakse. Onko tuttu tunne? Niskan ja hartioiden lihasten jumitilanne voi johtua monesta syystä, mutta tavallisimmat syyt ovat pään ”kenottaminen” liian pitkään esim. kännykkää tai tablettia selatessa. Toinen tyypillinen syy… Lue lisää…

Hieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lihastreenin tehostamisesta

Huomasin taas eilen asian, jonka kyllä hyvin tiedän vaikuttavan ja tehostavan lihasten kunnon ylläpitoa, nimittäin vaihtelevuuden harjoittelussa. Personal Trainerit ja kunto-ohjaajat varmasti kertovat, että harjoittelussa yksi tärkeä asia on vaihdella lihasharjotteita vastuksen ja toistojen lisäksi. Mitä tämä käytännössä tarkoittaa? Sitä,… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Hieronta harrastuksen tukena

Musiikinharrastajana tiedän, miten epäergonomisia soittoasennot voivat joskus olla ja kuinka paljon toisaalta etenkin puhallininstrumentin soittaminen ja myös laulaminen vaativat ylä- ja keskivartalon lihasten käyttöä ihan pelkästään äänen tuottamisessa. Ergonomian lisäksi lihaksia tarvitaan hengityksen apuna ja määrättyjen lihasten funktiona onkin toimia… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Paluu tulevaisuuteen

Mahtaako kukaan vielä tietää, miten palautuminen epidemian jälkeen tulee tapahtumaan? Jos nyt poistettaisiin kaikki rajoitteet, niin mikä huomenna olisi erilaista kuin eilen? Vastaus on: Ei mikään, ellei meistä jokainen lakkaa eristämästä itseään. Yhteiskunta ja talous toimivat niin, että ihmiset haluavat… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Uusi normaali

Tämän hetken Korona-epidemia näyttää luovan ns. uuden normaalin, jossa kontaktien välttely ja pelko tartunnan saamisesta hankaloittaa ja jäykistää ihmisten välistä kanssakäymistä normaaleissa sosiaalisissa tilanteissa. Miten tapahtuu paluu takaisin sellaiseen sosiaaliseen kanssakäymiseen, jossa voimme toimia arjessa ilman pelkoa? Pelko estää käymästä… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Palautumisesta

Lihasten toimivuuteen liittyy sellainen elimistön ominaisuus kuin palautuminen. Lihasten rasittaminen tai niiden rasittuminen aiheuttaa lihaksiin jännitystilan, jota elimistö pyrkii palauttamaan takaisin tasapainotilaan eli rentouttamaan lihastonusta. Aktiiviliikunnan harrastajat tietävät, että harjoittelussa pitää olla väliaikoja, jotta elimistö ehtii palautumaan. Aina ei kuitenkaan… Lue lisää…