Liikkuvaksi logo

Hierontapalvelu Liikkuvaksi

asiakastiedoteHierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaTurku

Lihaksen harjoittaminen

Lihaksen harjoittaminen tapahtuu aina rasittamalla jollain tavalla lihasta. Tämä koskee siis ihmisen kehon tahdonalaisia lihaksia ja erityisesti niitä lihaksia, joiden tehtävänä on liikuttaa jotain niveltä. Luurankolihasten ideanahan on, että ne kiinnittyvät nivelen kummallekin puolelle ja kun lihas kulkee nivelen yli,… Lue lisää…

asiakastiedoteHierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaTurku

Lihasjumien poistaminen

Lihasjumien poistaminen ja ehkäisy on asia, jonka tiimoilta olen katsellut tämän syksyn mainoksia. Markkinoilla on useita erilaista omien lihasten hierontaan tarkoitettua laitteita, joiden mainostekstit lupaavat eroonpääsyä lihaskivuista. Tarjolla on lihashuoltovasaraa, hierovaa istuinta, hierovaa nistatyynyä, säärille oma hierontavekotin, selälle hierontalaite ja… Lue lisää…

asiakastiedoteHierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lisääkö etätyö lihasjumeja

Lisääkö etätyö lihasjumeja? Koronan vuoksi suuri osa ainakin asiantuntijatyöntekijöistä on joutunut tai päässyt kokeilemaan etätyön tekemistä kotitoimistolla. Sen lisäksi, että etätyö muuttaa useimmilla oman työn luonnetta ja työn tekeminen irtaantuu perinteisestä tiimityöstä, se myös muuttaa työympäristöä ja työergonomiaa. Harvalla meistä… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Katse jalkoihin

Jalkaterien asennolla on väliä. Kannattaisi aina silloin tällöin kääntää katse alas omiin jalkoihin. Näin siksi, että tietäisi, missä asennossa jalkaterät ovat silloin, kun lähtee kävelemään. Jalkaterien ja varpaiden kuuluisi kävellessä osoittaa suoraan eteenpäin. Jos jalkaterät osoittavat joko ulospäin tai sisäänpäin,… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Irti pelosta

Irti pelosta kuulostaa kliseeltä, mutta olemme nyt eläneet Koronan kanssa jo yli puoli vuotta ja välillä tartuntatilanne on näyttänyt laskevia tartuntalukuja, nyt taas tällä hetkellä luvut ovat kasvavia. Paljon on varmaan opittu välttämään Koronatartuntaa ja nyt jo tiedetään aiempaa enemmän… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Kehon liikkuvuudesta

Oman kehon liikkuvuus on yksilöllinen juttu. Liikkuvuudella tarkoitan tässä sitä, miten hyvin vartalo taipuu erilaisiin asentoihin ja miten joustavaa vartalon käyttö on. Toisilla meistä kroppa on venyvä ja joustava, toisilla taas runko on kankea ja huonosti taipuva. Voiko liikkuvuutta lisätä?… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumaKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Lisää venyttelystä

Aiemmassa blogissani pohdin venyttelyä osana kuntoharjoittelua (https://liikkuvaksi.fi/onko-venyttelysta-mitaan-apua/). Olen ollut jo pitkään vahvasti sitä mieltä, että venyttely on olennainen osa päivittäistä liikuntaa ja sen merkitystä pitäisi osata arvostaa. Luin juuri tamperelaisen fysioterapeutin Annina Dillströmin Instagram-päivitystä (https://www.instagram.com/fysioannina/), jossa hän kertoo erilaisista venyttelytavoista… Lue lisää…

HierojaHierontapalveluHIerontatapahtumahierontayritysKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Kireyttä lantiossa

Lantion alueella, tarkemmin sanottuna pakaralihasten alla syväkerroksessa on pieni lihas, joka voi jumiutuessaan aiheuttaa lantion ja alaraajan kipuilua aina jalkaterään asti. Lihaksen nimi on musculus Piriformis, suomeksi päärynän muotoinen lihas. Sen tehtävänä on kiertää alaraajaa ulospäin, loitontaa lonkkaa ja stabiloida… Lue lisää…

HierojaHieronta-aikaHierontahinnatHierontapalveluKoulutettu hierojaLiikkuvaksiTurku

Vinks-vinks

Hierojan antamia vinkkejä Tässä muutamia vinkkejä, joista voit hyötyä varatessasi Hierontapalvelu Liikkuvaksi:n hierontoja.   Kesätarjous: erikoishinta 45 minuutin hieronta-ajalle, joka varataan perjantaille! Kesätarjous on nimensä mukaisesti voimassa kesäaikana. Ensimmäinen käyntikerta: hierontahinnasta saa alennuksen. Voimassa toistaiseksi. Kymppikortti: joka 10. hieronta alennettuun… Lue lisää…